La méditation de pleine conscience pour les nuls pan Shamash Alidina

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Caractéristiques

  • La méditation de pleine conscience pour les nuls
  • Shamash Alidina
  • Nb. de pages: 300
  • Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
  • ISBN: 9782412015681
  • Editeur: First
  • Date de parution: 2016

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Overview

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.

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